Pourquoi faire du yoga ?

Plusieurs femmes extraordinaires me demandent…

Mais, pourquoi devrais-je faire du yoga ?

En fait, le yoga offre de nombreux bienfaits qui enrichissent la vie quotidienne de manière significative. Il y a tellement d’avantages.

Alors, voici pour vous, belles créatures de la Terre, le « Top 5 » des avantages de pratiquer le yoga :

1. Réduction du stress et de l’anxiété :
   Le yoga incorpore des techniques de respiration et de méditation qui active le système parasympathique. Cette activation aident à calmer le système nerveux, à calmer l’esprit, à diminuer le cortisol (hormone du stress physique et émotionnelle), à réduire le stress, à mieux canaliser ses émotions et à mieux dormir. C’est comme passer d’une vie en noir et blanc, où les soucis et les tensions dominent, à une vie haute en couleur, pleine de joie, de paix et de sérénité.
2. Amélioration de la flexibilité et de la force :
   Les postures de yoga étirent et renforcent les muscles, ce qui améliore la souplesse et la forme physique générale. Pensez à un corps rigide et immobile; avec le yoga, le corps devient dynamique et vivant, avec des mouvements fluides, des articulations lubrifiés, des os fortifiés. Un corps plus harmonieux, plus jeune, avec une meilleure posture et moins de douleurs multiples.
3. Meilleur équilibre, meilleure concentration et clarté mentale:
   Le yoga aide à développer un meilleur équilibre, une meilleure concentration et une plus grande clarté mentale grâce à des pratiques de pleine conscience, de postures d’équilibre, de postures d’inversion, de postures de concentration et de persévérance.
4. Renforcement de la santé globale et du système immunitaire :
   La pratique régulière du yoga stimule le système immunitaire, aidant le corps à mieux combattre les maladies. Aide à la régulation du taux glycémique, améliore le système circulatoire et lymphatique, prévient et ralenti l’ostéoporose, tonifie les muscles.
5. Connexion esprit-corps :
   Le yoga qui signifie union, favorise une meilleure connexion entre l’esprit et le corps, créant un sentiment d’unité, de légèreté, de contentement et de bien-être. Passer d’une vie où l’esprit et le corps sont déconnectés et fragmentés, à une vie où chaque aspect est en harmonie, en mouvement, vibrant d’énergie et d’amour.

En résumé, pratiquer le yoga, c’est comme transformer une vie en noir et blanc en une vie pleine de belles couleurs. Chaque posture, chaque respiration apporte une nouvelle teinte, une nouvelle profondeur, un nouveau spectre de sensations, enrichissant l’expérience de la vie avec des nuances, des vibrations et des éclats qui étaient auparavant invisibles.

Le « Top 5 », ce n’est que le début de l’aventure, de la transformation, du voyage, de l’Évasion Yogique…
Parce-que le yoga, c’est beaucoup plus qu’un « Top 5 » et sincèrement, la vie est beaucoup plus belle en couleur !

Namasté,

Maryse Gallant

Professeure certifiée : Hatha Yoga, en yoga des émotions et en yoga pour les aînés et pour les personnes à mobilité réduite
Fondatrice et Présidente de Évasion Yogique
Membre de Yoga Alliance